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Association Jyoti
Yoga de l'attention et de l'énergie
Bonjour,
4 cours de yoga pour adultes sont proposés, le mercredi matin (nouveau cours de Yin yoga), mardi soir, le jeudi matin et vendredi matin, ainsi que des ateliers de Yoga du soleil de deux heures certains vendredis après midi (voir calendrier rubrique Cours).
Les inscriptions se font par mail ou téléphone
associationjyoti@gmail.com
Vanessa 06 51 85 78 12
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Ateliers de Vinyasa yoga (planning sur demande)
de 15h30 à 17h30
à l'espace Vasarely, place des anciens combattants d'Afrique du nord à Antony
Tarif: 30 €
Le yoga est une discipline développée en Inde il y a plusieurs milliers d’années. Elle est présentée dans les Aphorismes du yoga (Yoga-Sutra), une œuvre compilée par le sage Patanjali aux alentours de l’ère chrétienne. Les enseignements du yoga insistent sur la coordination et l'unification des éléments du psychisme humain, tels des chevaux fougueux disciplinés et attelés à un même char. La pratique du yoga vise donc à harmoniser les différents niveaux de la personnalité, à rétablir la communication entre le corps et l'esprit, afin d'atteindre un état de bien-être à la fois physique et mental.
Par la pratique des postures (asana), on travaille alignement, force et souplesse. Impliqué totalement dans la posture, le corps est dynamique et l’esprit attentif à l'expérience du moment.
La respiration est primordiale car elle est directement liée au contrôle des émotions. La maîtrise du souffle (pranayama) en tant qu’énergie vitale intervient dans la pratique des postures mais aussi au cours d’exercices respiratoires spécifiques d’inspirations et d’expirations contrôlées, qui apportent calme et détente.
La méditation de pleine conscience est « une forme d’énergie qui peut nous aider à ramener notre esprit dans notre corps de sorte que nous soyons bien établit dans l’ici et le maintenant, afin d’entrer profondément en contact avec la vie et ses nombreuses merveilles. » (Thich Nhat Hanh)
En fin de cours, c'est la relaxation: on laisse le corps se détendre de plus en plus immobile, moment d'intégration des postures et de ressourcement .
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