hatha Yoga

Convient aux personnes qui ont besoin de se ressourcer pour évacuer fatigue et tension nerveuse. Le cours se déroule au fil de postures simples stimulant les muscles et favorisant les étirements. Vous apprendrez à vous détendre en prenant conscience de la respiration et des sensations observées. La relaxation finale apportera la détente complète des muscles, de la peau, des organes, du système nerveux. 

Le Yin Yoga est une pratique douce, méditative et introspective qui vise à relâcher les tensions profondes

du corps et de l’esprit. Inspiré du Taoïsme, de la médecine traditionnelle chinoise et des postures du

Hatha Yoga, il repose sur des principes de lenteur, d'immobilité et d'écoute intérieure.

Les principes fondamentaux du Yin Yoga :

• Postures tenues longtemps : Contrairement au yoga dynamique (Yang), où le mouvement est fluide

et rythmé, les postures en Yin Yoga sont maintenues entre 3 et 10 minutes pour permettre un

relâchement en profondeur.

• Travail des tissus profonds : Cette approche cible les fascias, les ligaments, les articulations et

les os, favorisant ainsi une meilleure flexibilité et mobilité.

• Approche méditative et introspective : En restant immobile dans les postures, le Yin Yoga invite à

observer ses sensations, sa respiration et son état intérieur.

• Équilibre énergétique : Basé sur le système des méridiens, il permet de stimuler la circulation du

Qi (énergie vitale) et d’harmoniser le corps et l’esprit.
 

Le Yin Yoga est une véritable pause dans nos vies souvent rythmées par l’action et la performance. Il nous

invite à ralentir, ressentir et accueillir ce qui est avec bienveillance, dans un monde en mouvement

constant.

A partir du corps et de la respiration, vous travaillez la force d’enracinement, la musculature de maintien et la qualité d’attention, pour une approche en mouvement de la méditation.

Toutes les inscriptions peuvent se faire par mail ou téléphone.

Séance d'essai gratuite.

Email : associationjyoti@gmail.com - Téléphone : 06 51 85 78 12 

Mardi de 19h30 à 20h45 Hatha yoga avec Vanessa

Espace Guillebaud, à droite de l'ancienne école maternelle Dunoyer De Ségonzac (provisoirement conservatoire), 1 rue Maurice Utrillo/rue du noyer de Ségonzac, 92160 ANTONY -

Tarifs : 215 € par an + 5 € d'adhésion

Mercredi de 9h à 10h15 Yin yoga avec Vanessa: Espace Vasarely, place des anciens combattants d'Afrique du nord à Antony, 92160 ANTONY -

Tarifs : 215 € par an + 5 € d'adhésion

Le Yin yoga est adapté aux personnes moins mobiles ou souhaitant  se ressourcer dans une pratique lente et douce.

Jeudi de 10h30 à 11h45 Hatha yoga avec Vanessa: Espace Vasarely, place des anciens combattants d'Afrique du nord à Antony, 92160 ANTONY -

Tarifs : 215 € par an + 5 € d'adhésion

Vendredi de 10h45 à 12h Hatha yoga avec Vanessa: Espace Vasarely, place des anciens combattants d'Afrique du nord à Antony, 92160 ANTONY -

Tarifs : 215 € par an + 5 € d'adhésion

Vendredi de 14h à 16h  Yoga du Soleil avec Céline:  

Espace Vasarely, place des anciens combattants d'Afrique du nord à Antony, 92160 ANTONY 

Tarifs: 235 € par an+ 5 € d'adhésion ou système de carte à voir avec Céline

Contact de Céline par sms au 06 61 75 32 56